tanaman yang dapat dimanfaatkan

anaman Obat yang Dimanfaatkan Akarnya :
1. Akar ilalang (Imperata cylindrica); alang-alang; halalang; lalang
Khasiat Alang-Alang Mengobati atau Menyembuhkan:

• meluruhkan air kencing/seni ( diuretika )
• campak
• infeksi ginjal
• kencing batu
• prostat
• batuk rejan
• radang paru-paru
• jantung koroner
• radang hati
• batu empedu
• asma
• air kemih mengandung darah
• batuk berdarah
• tekanan darah tinggi
• urat saraf melemah
• pendarahan pada wanita
• mengobati  darah tinggi
• mimisan
• keputihan
• gangguan pencernaan
• demam
• diare
• hepaitis
• mengobati demam atau menurunkan suhu tubuh ( antipiretik )
• batu ginjal

 Ilalang ( Alang-Alang )

2. Akar Pohon Pepaya (Carica papaya L.)     
Sepuluh ( 10 ) Khasiat Akar Pohon Pepaya:

• obat cacing
• mengobati penyakit ginjal
• mengobati/mengatasi gangguan saluran kencing
• mengobati reumatik
• menghilangkan bisa ular
• menyembuhkan sakit perut saat perempuan datang bulan ( haid )
• mengobati sakit keputihan
• obat jerawat
• mengobati penyakit malaria
• menambah/merangsang nafsu makan

3. Akar Sukun

Khasiat Akar Sukun:

• menangkal sel kanker
• mengobati kadas kudis
• mengobati panu dan penyakit kulit lainnya

4. Pasak bumi (Eurycoma longifolia)

Khasiat Pasak Bumi untuk Mengobati Penyakit:

• afrodisiak
• demam
• tonikum
• anti piretik
• disentri
• sakit perut 
• sakit kepala

5.  Akar Aren (Arenga pinnata Merril)  

Khasiat Akar Aren adalah untuk mengobati penyakit:

• Obat diuretik 

6. Akar Pule pandak (Rauwolfia serpentina Benth)   

Khasiat Akar Pule adalah untuk mengobati penyakit: 

• antihipertensi dan gangguan neuropsikhiatrik, seperti tekanan darah tinggi 

7. Akar Purwoceng (Pimpinella alpina)

Khasiat Akar Purwoceng  adalah untuk:

• mengobati afrodisiak
• diuretik
• meningkatkan daya tahan tubuh,
• analgesik
• antipiretik

8. Som Jawa (Talinum paniculatum)
Khasiat Akar Som Jawa adalah untuk mengobati penyakit:

• afrodisiak
• tonikum,
• batuk-batuk,
• radang paru-paru,
• diare,
• haid tidak teratur,
• keputihan

9. Akar kayu kuning (Arcangelisia flava)
Khasiat Akar Kayu Kuning adalah untuk mengobati penyakit:

• hepatitis
• cacingan,
• sariawan
• sakit kuning
• malaria
• kanker

10. Akar wangi (Vetiveria conizoides)
Khasiat Akar Wangi  adalah untuk mengobati penyakit:

• diaforetik,
• rematik
• kulit terbakar
• epilepsi,
• demam,
• digigit binatang berbisa
• sakit kepala.

cara bermain bridge

Bridge itu jembatan. Yang dijembatani adalah informasi kartu dari pasangan dua orang yang sifat dan kemampuan berpikirnya berbeda.  Bentang informasi kartu sebanyak jumlah lembar, warna dan nilai kartu bridge. Nama aslinya Contract Bridge atau bisa juga disebut Bridge saja.

Bridge termasuk olahraga otak seperti catur. Bedanya, catur dimainkan individual. Bridge harus dilakukan berpasangan. Memadukan dua orang yang secara alamiah tentu berbeda karakter (sifat atau kepribadian), selera serta kapasitas berpikirnya.

Permainan Bridge menggunakan alat bantu utama berupa satu set kartu yang popular disebut kartu remi tanpa joker. Ada 52 lembar yang terbagi dalam 4 warna. Dimulai dari warna terlemah, Club (C)  atau keriting , kemudian Diamond (D) atau wajik , Heart (H) atau hati  dan warna terkuat adalah Spade (S) atau daun. Kita akan tahu kalau setiap warna kartu bridge itu berjumlah 13 lembar (52 ÷ 4).

Bridge berkembang jadi permainan yang mendunia karena jasa Charles Goren (Amerika Serikat) yang menghadirkan skala nilai kartu : 4 – 3 – 2 – 1 untuk kartu-kartu raja. Jadi, A yang merupakan  kependekan Ace (As) bernilai 4. K (King) = 3, Q (Queen) = 2 dan J (Jack) = 1. Jika dijumlahkan, masing-masing warna kartu (suit) bernilai 10. Dan total nilai dalam satu set kartu bridge = 4 x 10 = 40 High Card Points (HCP).

Bridge intinya ada 2 hal: penawaran dan permainan. Yang ditawarkan dan dimainkan pasti berupa kartu bridge. Bagaimana cara menawarkan dan memainkan kartu-kartu bridge yang biasa saja nampaknya? Di sinilah asyiknya bridge untuk didalami.

Penawaran dalam bridge dilakukan secara sistematis. Pedoman dasarnya adalah kekuatan warna, jumlah nilai dan faktor keterbagian (distribusi) kartu  masing-masing pasangan. Agar mudah dipahami, dalam bermain bridge dibutuhkan 2 pasang pemain atau 4 orang pemain dan kelipatannya. Misalnya, pasangan A melawan pasangan B.  Semua pemain duduk di satu meja. Pasangan A duduk berhadapan di sisi Utara – Selatan  (biasa disingkat U – S) melawan pasangan B yang duduk sisi Timur – Barat atau T – B. Jelasnya nampak pada gambar 1 di bawah ini:

 Sebagai cabang olahraga, bridge menjunjung tinggi asas sportivitas. Bentuknya adalah mengakui keunggulan lawan yang bermain bersih dan jujur. Bersih dapat diartikan taat aturan dan etika. Sedangkan jujur berarti tidak menggunakan cara curang atau licik agar dapat memenangkan permainan.

Banyak sistem penawaran dalam bridge, karena setiap pasangan diberi kesempatan untuk melakukan perbaikan sistem secara terus menerus sampai dengan sistem itu dinyatakan sempurna menurut pasangan atau suatu tim. Bahkan oleh gabungan bridge secara nasional. Hal terpenting yang harus diingat oleh pemain bridge adalah alert atau memberi tahu kepada pemain/ pasangan lain bahwa mereka telah memodifikasi suatu sistem baku dengan cara mengetuk meja atau membuat daftar modifikasi sebelum melakukan permainan. Sistem baku untuk melakukan penawaran yang berlaku umum (internasional) ada 4 yaitu:

1.       Sistem Nilai ( point count system) yang digagas dan dikembangkan oleh Johan Clubs.

2.       Sistem Standar Murni ( sistem Goren) yang digagas dan dikembangkan oleh Charles Goren.

3.      Sistem Standar Amerika Modern ( Modern American Standard)

4.      Sistem Presisi ( Precision System).

Jenis dan tingkat penawaran dalam bridge adalah sebagai berikut:

Kekuatan warna dibagi dalam 2 kategori:

1.       Warna tinggi (major suits) terdiri dari Heart  dan Spades.

2.       Warna rendah (minor suits)  terdiri dari Clubs  dan Diamond. 

cara budidaya jamur

Media tanam Merang

Hal pertama yg harus Anda ketahui adalah habitat yg cocok untuk tanaman jenis merang. Jamur hidup di tempat yg berasal dari makhluk hidup yg mengalami pembusukan serta pelapukan. Untuk itu, Anda juga perlu menyediakan lokasi tersebut sebagai tempat hidup jamur Anda. Caranya adalah dgn mencampurkan jerami dengan kapas dengan perbandingan 1 : 1. Kemudian masukkan juga kapur pertanian dengan ukuran sebesar 2 % dari berat jerami setelah digabung dengan kapas. Lalu 1 % urea serta 10 % bekatul. Dengan campuran tersebut, media tanam merang akan lebih mudah didapatkan.

Langkah fermentasi

Langkah kedua adalah fermentasi. Di sini terjadi pelapukan media tanam merang hingga di fermentasi dengan langkah memotong jerami sepanjang 10 hingga 15 centimeter. Campur jerami dengan kapas serta kapur. Setelah tercampur, Anda bisa merendam campuran tersebut selama 24 jam. Setelah itu, Anda bisa mengangkatnya serta meletakkannya di lantai yg berukuran 1,5 m x 1,5 m x 1,5 m. Di atas tumpukan itu letakkan plastik dan biarkan selama 4 hingga 6 hari lamanya. Anda harus membalik media tanam dalam tips mudah budidaya tanaman jamur jenis merang tersebut setiap 2 hingga 3 hari sekali. Baru setelah itu, Anda bisa menambahkan kapur pertanian, superprospat, juga dedak, masing-masing 1%, 1%, juga 10%.

Meletakkan di rak tanam

Ketika media tanam sudah jadi, Anda tinggal meletakkannya di rak tanam yg disiapkan di dalam kumbung jamur. Sebaiknya, media dibuat dengan ketebalan mencapai 15 hingga 20 cm. Setelah diletakkan, tutup kumbung jamur dan jangan lupa untuk menguapinya menggunakan uap panas. Pastikan bahwa uap dalam ruangan menjadi 70 derajat celcius. Biasanya dibutuhkan 2 hingga 4 jam untuk mendapatkan suhu tersebut. Setelah suhu didapatkan, Anda bisa mendiamkan kumbung selama 24 jam lamanya sehingga suhunya turun sampai 32 atau 35 derajat celcius. Baca juga Cara Budidaya Ikan Patin

Penanaman bibit

Selanjutnya, Anda bisa bisnis rumahan dengan menanam bibit menggunakan teknik yg mudah, yakni melalui menebarkannya secara langsung pada media tanam yg sudah steril.

Inkubasi

Proses inkubasi bisa dilakukan berdasarkan tahapan di bawah berikut;

1. Suhu 32 hingga 35 derajat celcius
2. Kelembabannya mencapai 65%
3. Cahaya lampu 60 watt
4. Kumbung ditutup selama 3 hingga 4 hari
5. Panen dilakukan setelah 8 hingga 12 hari

Dalam tips mudah budidaya tanaman jamur merang tersebut, sebaiknya Anda memanen saat kuncupnya belum mekar. Karena jika sudah mekar, biasanya nilainya akan turun terlebih lagi pasar kurang suka.

mengenal lingkungan

alam semesta

Alam semesta atau jagad raya kata ini digunakan untuk menjelaskan seluruh ruang waktu kontinu di mana kita berada, dengan energi dan materi yang dimilikinya pada pertengahan pertama abad ke-20. Usaha untuk memahami pegertian alam semesta dalam lingkup ini pada skala terbesar yang memungkinkan, ada pada kosmologi, ilmu pengetahuan yang berkembang dari fisika dan astronomi.
Pada pertengahan terakhir abad ke-20, perkembangan kosmologi berdasarkan pengamatan, juga disebut fisika kosmologi, mengarahkan pada pembagian kata alam semesta ini, antara kosmologi pengamatan dan kosmologi teoritis; yang (biasanya) para ahli menyatakan tidak ada harapan untuk mengamati keseluruhan dari ruang waktu kontinu, kemudian harapan ini dimunculkan, mencoba untuk menemukan spekulasi paling beralasan untuk model keseluruhan dari ruang waktu, mencoba mengatasi kesulitan dalam mengimajinasikan batasan empiris untuk spekulasi tersebut dan risiko pengabaian menuju metafisika.
s

Cara Merawat Tanaman. Tanaman merupakan sebutan untuk tumbuhan yang sengaja ditanam manusia. Tanaman tersebut ditanam manusia dengan tujuan tertentu. Tanaman tersebut dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan manusia. Misalnya tumbuhan sebagai bahan makanan, bahan bangunan, bahan obat-obatan, dan untuk keindahan lingkungan. Agar bermanfaat, tanaman harus dirawat dengan baik. Tanaman akan tumbuh subur apabila dirawat dengan baik. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam merawat tanaman sebagai berikut.

1. Pengolahan Tanah

Tanah yang padat dan keras tidak baik untuk pertumbuhan tanaman. Tanah perlu diolah agar gembur. Tanah yang gembur menyediakan udara yang cukup untuk pernapasan akar tanaman. Selain itu, air juga cepat meresap pada tanah yang gembur. Dengan demikian, kebutuhan air pada tanaman dapat terpenuhi. Untuk mengolah tanah dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.

Pembersihan Lahan

Pembersihan lahan terutama dilakukan terhadap rumput-rumput liar atau gulma yang

dapat mengganggu tanaman. Pembersihan juga dilakukan terhadap tanaman keras lainnya yang dapat menggangu tanaman yang akan kita tanam, terutama yang bisa menghambat sinar matahari.  Rumput dan tanaman gulma lainnya harus dibersihkan dengan cara membabatnya.

Pencangkulan

Lahan yang sudah selesai dibersihkan bisa langsung dibajak atau dicangkul dengan kedalaman sekitar. Pada waktu  dilakukan pencangkulan ini, rumput dan sisa tanaman lunak yang dibiarkan menumpuk sewaktu dilakukan pembersihan lahan bisa dicampur sekaligus dengan tanah sehingga membusuk dan dapat menjadi pupuk. Tujuan pencangkulan ini adalah untuk membalik tanah dan mengubah struktur tanah yang tadinya padat atau keras menjadi gembur atau remah sehingga akar tanaman dapat dengan mudah menembus tanah dan mengambil zat makanan.

2. Pengairan

Tanaman membutuhkan air untuk keperluan hidupnya. Banyaknya air yang dibutuhkan setiap jenis tanaman berbeda-beda. Ada tanaman yang membutuhkan air yang banyak. Ada juga tanaman yang hanya membutuhkan air sedikit saja. Untuk memenuhi kebutuhan air tanaman perlu dilakukan penyiraman. Penyiraman dilakukan sesuai dengan kebutuhan tanaman. Penyiraman tanaman dilakukan untuk beberapa tujuan, tujuan dari penyiraman ini adalah :

a.    Mengganti air yang menguap pada siang hari.

b.    Mengembalikan kekuatan tanaman kepada keadaan tanaman di malam hari.

c.    Penambahan terhadap tanaman yang kekuarangan air.

3. Pemupukan

Pupuk merupakan makanan tambahan bagi tanaman. Ada dua macam pupuk yaitu pupuk alami dan pupuk buatan. Pupuk alami berasal dari kotoran hewan dan bagian-bagian tumbuhan yang membusuk. Pupuk yang berasal dari kotoran hewan dinamakan pupuk kandang. Hewan yang kotorannya sering digunakan untuk pupuk kandang adalah hewan yang bisa dipelihara oleh masyarakat, seperti kotoran kambing, sapi, domba, dan ayam. Selain berbentuk padat, pupuk kandang juga bisa berupa cair yang berasal dari air kencing (urine) hewan

Pupuk yang berasal dari bagian-bagian tumbuhan yang membusuk dinamakan kompos. Kompos ibarat multivitamin bagi tanah dan tanaman. Kompos memperbaiki sifat fisik dan kimia tanah. Kompos akan mengembalikan kesuburan tanah. Tanah keras akan menjadi lebih gembur. Tanah miskin akan menjadi subur. Tanah masam akan menjadi lebih netral. Tanaman yang diberi kompos tumbuh lebih subur dan kualitas panennya lebih baik daripada tanaman tanpa kompos.  Kompos yang diberikan sebaiknya dalam jumlah yang cukup, agar tanaman dapat tumbuh lebih baik. Dengan penggunaan pupuk kompos, penggunaan pupuk kimia dapat dikurangi sebagian dan digantikan dengan penambahan kompos.

Pupuk merupakan bahan yang dapat menyediakan unsur hara pada tanaman.  Pupuk sangat dibutuhkan oleh tanaman, karena ketersediaan unsur hara di tanah tidak selamanya cukup untuk memenuhi kebutuhan tanaman. Unsur-unsur hara yang dibutuhkan oleh tanaman dalam jumlah besar. Pupuk buatan adalah jenis pupuk yang dibuat oleh pabrik dengan cara meramu berbagai bahan kimia sehingga memiliki prosentase kandungan hara yang tinggi. Menurut jenis unsur hara yang dikandungnya, pupuk anorganik dapat dibagi menjadi dua yakni pupuk tunggal dan pupuk majemuk. Pada pupuk tunggal, jenis unsur hara yang dikandungnya hanya satu macam. Biasanya berupa unsur hara makro primer, misalnya urea hanya mengandung unsur nitrogen.makanan yang diperlukan tanaman. Pemupukan dilakukan sesuai dengan kebutuhan tanaman.

4. Pemberantasan Hama dan Gulma

Hama adalah hewan pengganggu tanaman. Hama dapat menyebabkan kerusakan pada batang, daun, atau bagian lain tanaman. Hama tanaman antara lain tikus, ulat, wereng, dan walang sangit. Pengendalian hama dapat dilakukan dengan cara memusnahkan hama itu secara langsung. Cara lainnya yaitu dengan penyemprotan pestisida.

Gulma adalah tumbuhan liar yang tumbuh di sekitar tanaman budi daya. Gulma bersifat merugikan tanaman budi daya. Contoh gulma yaitu rumput. Gulma perlu dikendalikan agar tidak merugikan tanaman budi daya. Caranya yaitu dengan menyianginya atau disemprot dengan herbisida. Herbisida adalah bahan kimia yang dapat membunuh gulma. Namun perlu diketahui bahwa penggunaan pestisida dan herbisida secara berlebihan pada tanaman dapat menyebabkan pencemaran tanah. Sebaiknya untuk pemberantasan gulma dilakukan dengan cara menyiangi tanaman.

cara bermain catur yang baik

Cara kerja:

Caranya cukup mudah, Ketika teman/ lawan main kamu menggerakkan prajuritnya, maka kamu juga harus menggerakkan prajurit kamu yang ada dalam Game catur.
Dan setelah giliran kamu tiba, kamu hanya tinggal mengikuti gerakan komputer di game catur dalam hp kamu.
jadi kamu maen catur sama orang sambil main HP.

 

intinya kamu hanya tinggal mengikuti gerakan komputer, maka kamu akan jadi sehebat komputer bermain catur, tau sendiri kan gimana hebatnya lawan komputer kalo main catur

Untuk lebih jelasnya silakan lihat gambar dibawah.

pertama - tama.. kita setting agar menjadi Sulit

1. Buka Game Catur yang sudah kamu download tadi, lalu klik Options

- hilangkan tanda centang pada Allow CPU resign/draw dan Show CPU Thinking

jika sudah pilih BACK lalu klik PLAY

lalu setting agar menjadi Sulit seperti gambar dibawah

- jika lawan main kamu memakai catur warna putih maka pilih warna putih juga

Begini cara mainnya :

Caranya hanya tinggal mengikuti gerakan komputer di hp kamu. 

contoh: Jika lawan main kamu menggerakkan kuda, maka kamu juga harus menggerakan kuda di hp kamu

- jika komputer menggerakkan anak /pion maka kamu juga harus menggerakannya di catur asli

dan begitu seterusnya sampai menang.. !!

Bagaimana? sudah mengerti? Agar mudah Bisa langsung di praktekan saja cara di atas dengan teman kamu

cara bermain bola kasti

Permainan kasti adalah salah satu permainan yang menyenangkan. Dengan menguasai teknik-teknik permainan gerak dasarnya, kita dapat bermain dengan baik dan tentu lebih menyenangkan. Teknik-teknik dasar permainan kasti meliputi teknik melempar, memukul, dan menangkap bola.

Teknik Dasar Permainan Kasti

a. Melempar Bola

Sebelum melempar bola, kita harus mengetahui cara memegang bola. Cara memegang bola yang benar adalah sebagai berikut.

• Pegang bola dengan seluruh jari tangan.
• Pegang bola dengan erat.
• Jarak jari tangan hendaknya tidak terlalu rapat.

1) Melempar Melambung

Lemparan melambung bertujuan memberikan bola kepada teman yang letaknya agak jauh. Teknik ini digunakan oleh pelempar. Jika kita menjadi pelempar, kita harus dapat melambungkan bola sesuai permintaan pemukul. Lambungan yang benar adalah posisi bola antara pusar dan dada. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Pandangan ke depan.
• Berdirilah menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
• Buka kaki dengan lebar.
• Luruskan lutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan.
• Peganglah bola dengan tangan kanan.
• Luruskan tangan kiri sejajar bahu dan berada di depan.
• Lemparkan bola dari atas kepala sehingga bola melambung tinggi.
• Ikuti jalannya lemparan bola dengan tangan.
• Lakukan berulang-ulang agar lemparan kita menjadi lebih baik

2) Melempar Lurus atau Datar

Teknik ini digunakan untuk melempar pelari atau pemukul. Gunakan tenaga seperlunya, tidak terlalu keras atau terlalu pelan. Teknik ini membutuhkan kecepatan dan ketepatan. Sasarannya adalah punggung atau pantat pelari atau pemukul. Cara melakukannya sebagai berikut.

• Pandangan ke depan.
• Berdirilah menyamping dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
• Buka kaki dengan lebar.
• Luruskan lutut kaki kiri dan bengkokkan lutut kaki kanan.
• Peganglah bola dengan tangan kanan dan bengkokkan sikut 90 derajat.
• Luruskan tangan kiri sejajar bahu dan berada di depan.
• Lemparkan bola sejajar dari kepala agar jalannya bola sejajar dengan dada.
• Ikuti jalannya lemparan bola dengan tangan.
• Lakukan berulang-ulang agar lemparan kita menjadi lebih baik

b. Menangkap Bola

Setelah belajar melempar, kita akan belajar menangkap bola dengan baik. Cara menangkap tentu disesuaikan dengan arah bola yang datang. Arah bola terbagi menjadi bola melambung, bola mendatar atau setinggi dada, dan bola menyusur tanah. Kuasailah teknik menangkap ini agar kita dapat menguasai permainan.

1) Menangkap Bola Melambung

• Berdirilah tegak dengan kaki kanan di depan.
  
• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
• Bengkokkan siku dan tangan berhadapan.
• Lemaskan dan renggangkan jari-jari.
• Tangkaplah bola.

2) Menangkap Bola Mendatar

• Berdirilah tegak dengan kaki kanan di depan.
  
• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
• Bengkokkan siku dan tangan berhadapan di dada.
• Lemaskan dan renggangkan jari-jari.
• Tangkaplah bola.

3) Menangkap Bola Menyusur Tanah

• Berdirilah tegak dengan kaki kiri di depan.
• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola.
• Tekuk kaki kiri dan lutut kaki kanan menempel di tanah.
• Letakkan kedua telapak tangan saling berhadapan di depan kaki kanan.
• Tangkaplah bola.

Lakukanlah latihan melempar dan menangkap bola. Kita bisa melakukannya sendiri, misalnya dengan melemparkannya ke tembok. Tapi alangkah lebih baik jika melakukannya dengan teman kita. Lakukanlah secara berpasangan. Lakukan latihan ini dengan jarak dekat dahulu. Setelah menguasainya, lakukan dengan jarak yang semakin jauh sampai 4 m.

c. Memukul Bola

Memukul adalah satu keterampilan yang harus dikuasai pemain kasti. Setiap pemain harus bisa memukul bola dengan berbagai cara. Pukullah bola sejauhjauhnya agar regu penjaga sulit atau tidak bisa menangkapnya. Sebelum belajar memukul bola, cara memegang alat pemukul harus diperhatikan. Cara memegang alat pemukul yang benar adalah sebagai berikut.

• Condongkan badan ke arah pemukul.
• Buka kedua kaki selebar bahu.
• Pegang dengan tangan kanan, tarik kayu pemukul ke belakang sampai bahu.
• Beri tanda arah bola yang diinginkan dengan tangan kiri.
• Perhatikan bola dan pukullah.
• Gerakkan pemukul dilakukan dengan kekuatan gerakan badan dan tangan kanan.

Berlatihlah cara memegang kayu pemukul dengan tepat agar menghasilkan arah dan kekuatan yang diinginkan. Apabila telah menguasainya, berlatihlah cara memukul berikut agar kita bisa menguasai permainan.

1) Pukulan Melambung

Teknik pukulan ini digunakan untuk menghasilkan arah bola yang melambung jauh. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
• Serongkan tangan pemegang pemukul 45 derajat ke bawah.
• Lihatlah arah datangnya bola.
• Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun tangan pemukul mencapai samping kiri atas.

2) Pukulan Mendatar

Teknik pukulan ini digunakan jika kita menginginkan gerak bola sangat cepat, melesat ke depan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
• Posisikan pemukul agar sejajar dengan bahu.
• Tangan kiri meminta arah bola mendatar.
• Lihatlah arah datangnya bola.
• Pukullah bola sekuat-kuatnya dengan mengayun pemukul secara mendatar.

3) Pukulan Merendah

Teknik pukulan ini digunakan bila kita menginginkan arah jalannya bola yang cepat dan memantul ke tanah. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Buka kaki sehingga kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
• Tarik tangan pemegang pemukul ke belakang atas.
• Lihatlah arah datangnya bola.
• Pukullah bola dengan mengayunkan pemukul dari atas ke arah bawah.

cara menghilangkan jerawat

1. Jerawat Pasir

Ukuran dari jerawat pasir ini ialah kecil-kecil dan mirip dengan jerawat biasa. Yang membedakan hanyalah jerawat pasir berukuran kecil tapi jumlahnya sangat banyak. Umumnya penderita jerawat ini tidak merasakan sakit akibat meradang, tetapi jerawat pasir bisa membuat wajah tidak sedap untuk dilihat karena tidak terlihat mulus. Untuk lebih jelasnya silahkan lihat gambar dibawah ini

2. Jerawat Batu

Ukuran jerawat batu lebih besar daripada jerawat pada umumnya. Jerawat ini dapat menyakitkan karena bisa membuat peradangan di wajah. Jika jerawat ini dibiarkan saja, nanti setelah sembuh akan membuat bekas cekungan di wajah. Biasanya orang yang terkena jerawat batu ini sering memecahkan sendiri jerawatnya dengan tangan, ini adalah kebiasaan buruk jika tangan masih mengandung kuman malah akan berbahaya jadi saran dari caramedis jangan sekali-kali memecahkan dengan tangan tapi obatilah dengan cara medis atau tradisional. Berikut tampilan dari jerawat batu

# Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Beserta Bekasnya

Inilah Bahan-Bahan Alami Untuk Hilangkan Jerawat, Bahan-bahan untuk menghilangkan jerawat ini sangat mudah ditemukan. Jadi, tidak ada salahnya jika anda mencobanya sendiri di rumah, dijamin aman dan efektif.

1. Madu

Cara menghilangkan jerawat secara alami yang pertama adalah dengan madu. Bahan ini sudah sangat terkenal dengan segudang manfaatnya untuk membuat kulit lebih halus dan sehat. Kehebatan madu sendiri juga dapat membantu anda yang sedang berjuang untuk menghilangkan jerawat. Madu memiliki kandungan antibiotik dan gizi yang tinggi, sehingga dapat menjadi pencegah infeksi yang bisa membuat meradangnya jerawat.

2. Es Batu

Cara menghilangkan jerawat secara alami selanjutnya adalah dengan es batu. Selain digunakan untuk membuat minuman dingin, ternyata es batu juga dapat menghilangkan jerawat. Es batu bisa mengecilkan pori-pori pada kulit wajah, tak hanya itu es batu juga dapat meningkatkan sirkulasi darah pada daerah di sekitar jerawat. Bagi anda yang memiliki minyak berlebih, juga dapat memberikan es batu pada kulit.
Cara menghilangkan jerawat dengan es batu cukup mudah. Pertama siapkan es batu dan bungkus dalam kain bersih. Tempelkan es batu yang sudah dibungkus tersebut pada wajah yang berjerawat dan tempelkan selama beberapa menit. Lakukan proses itu secara rutin hingga jerawat sembuh.

3. Tomat

Sayur yang satu ini pastinya sudah tidak asing lagi untuk digunakan dalam perawatan kulit. Selain dapat mengencangkan kulit, tomat juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Hal itu disebabkan tomat mengandung vitamin A dan C yang sangat baik untuk kulit mauoun tubuh.
Cara mengobati jerawat dengan tomat yang pertama adalah sediakan tomat yang matang yang berwarna kemerahan. Potong tomat tersebut secara tipis-tipis dan tempelkan pada wajah yang berjerawat. Biarkan selama 10 sampai 15 menit. Lakukan hal itu denga rutin agar jerawat bisa segera hilang.

4. Lemon

Cara keempat adalah menggunakan Lemon, Lemon mengandung Asam alpha dan askorbat-L yang bisa mengurangi peradangan pada kulit anda yang berjerawat serta dapat membantu membersihkan pori – pori wajah anda yang tersumbat. Selain itu Lemon sudah lama dikenal sebagai penghilang noda/bintik hitam pada wajah dan sebagai salah satu bahan untuk memutihkan wajah yang alami.
Cara penggunaannya cukup mudah, Anda siapkan 1 buah lemon segar kemudian potong menjadi 2 bagian, yang masing – masing bagian lalu di peras, dari hasil perasan lemon anda oleskan pada wajah anda yang berjerawat setelah itu diamkan selama sekitar 110-15 menit kemudian basuh dengan air yang bersih dan segar dan keringkan menggunakan handuk. Jika lemon cocok untuk wajah anda lakukan perawatan menggunakan lemon ini dengan rutin, Selain itu lemon juga dapat membantu anda untuk menghilangkan komedo.

5. Lidah Buaya

Pada lidah buaya banyak mengandung zat besi, zat aktif dan vitamin A serta D yang dapat membantu anda untuk mengatasi masalah jerawat beserta bekasnya, selain itu lidah buaya juga dapat mengatasi rambut rontok.
Cara Penggunaanya, Potong terlebih dahulu lidah buaya menjadi 2 atau 4 bagian kemudian hilangkan duri pada lidah buaya yang berada di samping kanan dan kiri setelah itu kupaslah bagian lainnya untuk mengambil gel pada lidah buaya, Hasil gel tadi di letakan di wadah kemudian lembutkan dan oleskanlah pada area kulit anda yang berjerawat, Setelah itu diamkan 4 – 6 menit dan Bilas dengan air bersih.

6. Bawang Putih

Pada bawang putih mengandung anti bakteri yaitu senyawa thiacremonon sulfur yang dapat mengobati jerawat beserta dengan bekasnya, Selain itu bawang putih juga salah satu bahan alami yang dapat anda gunakan sebagai obat sakit gigi yang alami.
Cara Penggunaanya, Pertama anda harus menghaluskan/melembutkan bawang putih dengan merata kemudian oleskanlah pada wajah yang berjerawat lalu diamkan selama sekitar 5 menit, sama seperti cara – cara sebelumnya anda bilas hasil olesan pada wajah anda menggunakan air bersih.

vitamin yang larut dalam air

1. Thiamin (Vitamin B1) 

Thiamin (Vitamin B1) dikenal sebagai vitamin berenergi karena memiliki efek yang bermanfaat bagi sistem saraf dan energi. Bentuk murni dari Thiamin (vitamin B1) adalah Tiamin Hidroklorida. Fungsi dan manfaat Thiamin (Vitamin B1) antara lain:
• Mencegah penyakit Polyneuritis
• Mencegah penyakit beri-beri
• Menjaga dan melindungi kesiagaan mental
• Membantu kerja sistem pencernaan tubuh
• Menjaga dan melindungi pertumbuhan janin
• Mengurangi resiko gigitan serangga.

Sumber-sumber thiamin (vitamin B1) ragi, hati, biji bunga matahari, sejumlah padi, biji-bijian, kacang polong, semangka, tiram, oatmeal dan tepung terigu. Gejala kekurangan Thiamin diantaranya, Beri-beri, irama jantung yang tidak normal, gagal jantung, kelelahan, susah berjalan, kebingungan dan kelumpuhan. Thiamin sangat mempengaruhi sistem syaraf. Hal ini karena reaksi hipersensitif yang dapat berpengaruh pada kelelahan, sakit kepala, sifat lekas marah dan susah tidur 

2. Riboflavin (Vitamin B2)  

Riboflavin berfungsi sebagai koenzim. Riboflavin membantu enzim untuk menghasilkan energi dari nutrisi penting untuk tubuh manusia. Riboflavin berperan pada tahap akhir dari metabolisme energi nutrisi tersebut Susu dan produk-produk susu, seperti keju, merupakan sumber yang baik untuk riboflavin. Hampir semua sayuran hijau dan biji-bijian mengandung riboflavin, seperti brokoli, jamur dan bayam. Kekurangan riboflavin dapat menyebabkan gejala seperti iritasi, kulit merah dan keretakan kulit dekat dengan sudut mata dan bibir seperti halnya sensitivitas yang berlebihan terhadap sinar (photophobia) . Hal ini dapat juga menyebabkan keretakan pada sudut mulut (cheilosis). 

3. Niacin (vitamin B3)  

 Fungsi Niacin (Vitamin B3) :
• Berperan Penting Dalam Metabolisme Karbohidrat
• Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku
• Mengurangi Risiko Aterosklerosis (Jantung Koroner)
• Memproduksi Hormon Seks
• Mengurangi Kolesterol
• Mengobati Penyakit Pellagra
• Mengobati Radang Sendi, Diabetes, dan Jerawat

Sumber makanan yang mengandung Niacin berasal dari jamur, ikan Tuna, Ikan salmon, dada ayam, asparagus, daging rusa, hati domba, daging sapi, telur, buah mangga, kacang-kacangan dan biji-bijian, susu. Pellagra (penyakit kekurangan niacin), menunjukkan gejala seperti dermatitis, diare dan dementia . Gejala kekurangan niacin lainnya adalah kehilangan nafsu makan, lemah, pusing dan kebingungan mental. Kulit dapat menunjukkan gejala dermatitis simetrik bilateral, khususnya pada daerah yang terkena sinar matahari langsung. Niasin dalam jumlah yang berlebih dapat menjadi racun pada sistem syaraf, lemak darah dan gula darah. Gejala – gejala yang terjadi yaitu seperti muntah, lidah membengkak dan pingsan dapat terjadi. Bahkan dapat berpengaruh pada fungsi hati dan dapat mengakibatkan tekanan darah rendah. 

4. Asam Pantotenat (Vitamin B5)  

 Fungsi Asam Pantotenat (Vitamin B5), diantaranya :

• Membantu enzim dalam proses transformasi hidrat arang dan lemak menjadi energi 
• Membantu sintesa acetylcholine, kimia otak yang berperan dalam proses transmisi sinyal listrik antara   sel-sel otak 
• Penting bagi aktifitas kelenjar adrenal, terutama dalam proses pembentukan hormon 
• Pengendali stress akibat migren, sindrom lesu kronis dan gangguan emosi lainya, sehingga dikenal sebagai 
• vitamin anti stress 
• Diperlukan dalam proses pembentukan sistem kekebalan tubuh, terutama menjaga kesehatan saraf otak
• Penanganan alergi, sakit kepala, artritis , psosiaris, insomnia, asma dan sejumlah penyakit infeksi
• Membantu berbagai gangguan yang berkaitan dengan saraf otak seperti neuritis, epilepsi serta 
• penyempitan  pembuluh darah otak 

Bahan makanan yang banyak mengandung asam pantotenat yaitu : daging, ikan, unggas, kuning telur, hati, yogurt, keju, kacang-kacangan, ubi, kembang kol, pisang, jeruk dan alpukat. Secara alami di dalam tubuh manusia, vitamin ini juga diproduksi oleh bakteri menguntungkan “lactobacillin” yang hidup dalam saluran usus. Kekurangan asam pantotenat dapat menyebabkan muntah, sulit tidur dan kelelahan. Sementara, ketika kelebihan kadang-kadang menyebabkan diare dan perut kembung. 

 5. Vitamin B6 (Piridoksin, piridoksal, piridoksamin)  

Tubuh membentuk protein dengan mengubah asam amino yang terdapat dalam makanan. Proses perubahan ini dibantu oleh vitamin B6. Disamping itu, vitamin B6 membantu tubuh membentuk energi dengan membakar cadangan gula yang terselip diantara organ tubuh. Pembentukan hemoglobin dari protein juga dibantu oleh vitamin B6. Sebagaimana kita tahu, hemoglobin merupakan zat yang sangat penting untuk mengedarkan oksigen, enzim dan zat zat makanan ke seluruh organ tubuh. Vitamin B6 dapat diperoleh dari daging, ikan, kentang, bayam, sawi, lobak, kembang kol, brokoli, paprika, pisang, alpukat, tomat, melon, semangka, dll. Orang yang mempunyai kadar vitamin B6 rendah, menunjukkan gejala seperti lemah, sifat lekas marah dan susah tidur. Selanjutnya gejala kegagalan pertumbuhan, kerusakan fungsi motorik dan sawan. Dosis tinggi vitamin B6 dalam waktu yang lama menyebabkan kerusakan syaraf, yang kadang-kadang tidak dapat diperbaiki. Hal ini dimulai dengan mati rasa pada kaki; selanjutnya, perasaan hilang pada tangan dan mulut yang mungkin menjadi mati rasa. 

6. Biotin (Vitamin B7)  

Biotin (vitamin B7) merupakan atau sering disebut juga sebagai vitamin H, merupakan co-enzim yang membantu metabolisme asam lemak, leusin, dan karbohidrat. Fungsi Biotin diantaranya: 

• Membantu sintesis karbohidrat dan asam lemak. 
• Meningkatkan metabolisme energi. 
• Membantu sintesis asam amino dan glukosa. 
• Meningkatkan fungsi kelenjar keringat, sumsum tulang, jaringan kulit dan saraf, serta sel darah. 
• Meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. 
• Orang dengan kelainan genetik juga umum diberikan suplemen biotin. 
• Orang yang menderita diabetes tipe 2 diketahui memiliki tingkat biotin rendah. Dalam beberapa kasus,   telah terbukti bahwa biotin membantu mengurangi kadar gula darah pada pasien diabetes. 
• Berbagai program penurunan berat menggunakan suplemen biotin untuk meningkatkan metabolisme tubuh. • Biotin diketahui efektif untuk mengobati gangguan genetik langka pada anak-anak yang dikenal sebagai 
• fenilketonuria (asam amino tidak dapat diurai oleh tubuh). 

Biotin dapat ditemukan pada kacang-kacangan, kembang kol, kuning telur, jamur, pisang, ayam, ikan dan cokelat. Dosis terlalu tinggi bisa memicu kondisi medis serius yang disebut eosinophilic pleuropericardial effusion.

7. Folat (Vitamin B9)  

 

Folat (Vitamin B9) adalah vitamin yang diperlukan untuk replikasi sel dan pertumbuhan. Vitamin ini membantu blok bangunan berupa DNA, yang menyimpan informasi genetik tubuh, dan membangun blok RNA, yang diperlukan untuk sintesis protein. Vitamin B9 sangat penting untuk perkembangan janin dan regenerasi sel, seperti sel darah merah dan sel kekebalan. Sumber terbaik untuk folat adalah sayur-sayuran, khususnya sayuran berdaun hijau. Hati juga mengandung banyak folat. Daging, susu dan produk-produk susu mengandung sedikit folat. Kekurangan folat dapat menyebabkan kekurangan darah. Gejala keracunan adalah diare, susah tidur dan sifat mudah marah. Folat dengan dosis tinggi dapat menutupi kekurangan vitamn B12, karena kedua vitamin ini berhubungan. 

8. Kobalamin (Vitamin B12)  

Vitamin B12 berperan penting pada saat pembelahan sel yang berlangsung dengan cepat. Vitamin B12 juga memelihara lapisan yang mengelilingi dan melindungi serat syaraf dan mendorong pertumbuhan normalnya. Selain itu juga berperan dalam aktifitas dan metabolisme sel-sel tulang. Vitamin B12 juga dibutuhkan untuk melepaskan folat, sehingga dapat membantu pembentukan sel-sel darah merah. Sumber kobalamin terdapat pada kerang, ikan kakap, daging rusa, udang, daging sapi, kalkun, kepiting, ikan salmon, telur, keju, rumput laut, tempe, susu dan yogurt. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kekurangan darah (anemia), yang sebenarnya disebabkan oleh kekurangan folat. Tanpa vitamin B12, folat tidak dapat berperan dalam pembentukan sel-sel darah merah. Gejala kekurangan lainnya adalah sel-sel darah merah menjadi belum matang (immature), yang menunjukkan sintesis DNA yang lambat. Kekurangan vitamin B12 dapat juga mempengaruhi sistem syaraf. 

 9. Askorbat (Vitamin C)  

Vitamin C membantu spesifik enzim dalam melakukan fungsinya. Vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan, membentuk kolagen, serat, struktur protein. Kolagen dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi dan juga untuk membentuk jaringan bekas luka. Vitamin C juga meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi dan membantu tubuh menyerap zat besi. Sumber vitamin c adalah Jambu biji, kiwi, kelengkeng, pepaya, paprika merah, brokoli, kubis, strawberi, kembang kol, jeruk, tomat, cabe, apel, sayuran hijau, kentang wortel, ubi jalar, dan blewah. Kekurangan Vitamin C dapat menyebabkan anemia, kulit kering, kasar dan bersisik, Pendarahan Internal (haemorhages), Radang Gusi (Gingivitis), tulang Menjadi Kurang Stabil, Kerusakan pada Jaringan Jantung, Penurunan Kemampuan Melawan Infeksi, Penurunan Tingkat Penyembuhan Luka. Gejala keracunan vitamin C adalah mual, kejang perut, diare, sakit kepala, kelelahan dan susah tidur. Hal ini juga dapat mengganggu tes medis, atau menyebabkan buang air kecil yang berlebihan dan membentuk batu ginjal. 

macam macam vitamin kesehatan

1. Vitamin A

Memiliki manfaat dan fungsi sebagai:

1. Sebagai bahan untuk pembentukan rodopsin yang diperlukan dalam proses penglihatan.
2. Memacu pertumbuhan tubuh.
3. Vitamin A dapat mencegah terjadinya keratinisasi pada jaringan pela­pis (epithel), seperti pada saluran pernafasan dan saluran pencernaan.
4. Mencegah terjadinya penyakit kanker usus. Berbagai penelitian me­nunjukkan vitamin A, berperan dalam mencegah penyakit kanker.

 2. Vitamin B Kompleks

Ada sejumlah vitamin yang termasuk kelompok vitamin B-kompleks seperti vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), niasin, vitamin B6 (pridoksin), vitamin B12, asam folik dan kolin. Namun, secara umum fungsi vitamin adalah sebagai berikut :

1. Sebagai Co-enzym Thiamin pyropsfat yang diperlukan pada pembentukan Acetyl Coenzym dan dari asam piruvat dalam metabolism karbohidrat.
2. Memelihara sifat parmeabilitas dari dinding pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya penumpukan cairan dalam jaringan tubuh (odema) seperti pada penderita penyakit beri-beri.
3. Memelihara fungsi syaraf peripheral sehingga mencegah terjadinya neuritis.
4. Memperbaiki kontraksi dinding lambung sehingga sekresi getah cerna menjadi lebih baik dan memelihara nafsu makan.
5. Mencegah terjadinya penyakit beri-beri pada tubuh.

3. Vitamin C (asam askorbin)

Vitamin C dalam tubuh berguna dalam pembentukan dan pemeliharaab zat perekat yang menghubungkan sel-sel dengan sel dari berbagai jaringan. Kekurangan vitamin C dapat juga menyebabkan lemahnya dinding kapiler-kapiler darah sehingga mempermudah pendarahan. Kekurangan vitamin C dapat juga menyebabkan perubahan susunan tulang dan tulang muda (kartilase), gusi dan gigi. Berbagai penelitian menunjukkan beberapa fungsi Vitamin C antara lain adalah:

1. Untuk pembentukan sel jaringan tubuh.
2. Untuk pembentukan collagen. Collagen adalah sejenis protein yang diperlukan dalam pembentukan jaringan ikat. Collagen diperlukan pada proses penyembuhan luka, karena collagen akan menghubungkan kembali sel-sel jaringan yang koyak karena luka, sehingga luka lekas sembuh. Collagen terbentuk dari perubahan prolin yaitu sejenisnya asam amino menjadi hidroksiprolin dengan bantuan vitamin C. pada definisi vitamin C pembentukan hidroksiprolin terganggu, sehingga jika luka sukar sembuh.
3. Memperkuat pembuluh darah. Pembuluh darah kapiler yang ada di bawah kulit cenderung rapuh jika kekurangan vitamin C sehingga mudah terjadi pendarahan (hemoragia). Karena itu salah satu cara untuk mengetahui adanya kekurangan vitamin C adalah dengan Tes Frogility dari pembuluh kapiler.
4. Vitamin C diperlukan dalam penyerapan zat besi (Fe). Dengan demikian vitamin C berperan dalam pembentukan hemoglobin, sehingga mempercepat penyembuhan anemia.
5. Vitamin C juga berperan dalam metabolism kolesterol terutama dalam mengubah kolesterol menjadi asam empedu. Karena itu vitamin C dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

4.  Vitamin D (Vitamin antirachitis)

Vitamin D termasuk kelompok senyawa sterol yaitu ergosterol yang ada dalam tumbuh-tumbuhan yang oleh sinar ultra violet dapat diubah menjadi ergokalsiferl atau vitamin D2. Dalam tubuh hewan terdapat se­nyawa 7- hidroksikolesterol, yang jika terkena sinar ultraviolet akan berubah menjadi kolekalsiferol atau vitamin D3. Karena kandungan yang terdapat pada vitamin D itulah maka zat ini merupakan vitamin yang berfungsi sebagai antirachitis yaitu sejenis penyakit pada tulang yang terjadi karena tidak sempurnanya proses varsifikasi pada tulang itu sendiri. Selain itu vitamin D memiliki manfaat sebagai berikut :

1. Memperbaiki penyerapan zat kapur dan fosfor dalam usus. Dalam bentuk aktifa, vitamin D menginduksi pembentukan sejenis protein yang diperlukan untuk pengangkutan zat kapur oleh darah yaitu senyawa yang disebut “Calsium Binding Protein”.
2. Mengatur proses mineralisasi dan kalsifikasi tulang rawan sehingga menjadi keras.
3. Mengaktifkan dua macam enzym yaitu alkalin pofatase yang diperlukan untuk transportasi Calsium dan enzim adenosine pofatase yang diperlukan dalam proses pembentukan kolagen pada tulang.

5. Vitamin E (tokolerol)

Vitamin E dianggap berpengaruh pada kesanggupan untuk mengadakan keturunan. Hal ini pernah menjadi penelitian medis dimana pada hewan-hewan yang dalam makanannya kekurangan vitamin E akan menjadi mandul. Selain itu, hewan betina yang kekurangan vitamin ini sel-sel telurnya akan berdegenerasi, sedangkan hewan-hewan jantan akan mengakibatkan penghambatan dalam pembentukan sel jantan (sperma).

6. Vitamin K (menadione)

Vitamin K penting artinya dalam proses pembekuan darah, karena vitamin. Ini mempengaruhi pembentukan protrombine dalam hati. Jika kekurangan vitamin ini makam protrombine dalam darah berkurang. Akibatnya, jika terjadi luka maka luka ini akan sukar berhenti mengeluarkan darah karena luka sukar menutup.

Sumber : http://www.caramedis.com/6-macam-vitamin-dan-fungsinya-bagi-tubuh-manusia/#ixzz4JZdhaLQB